Як уникнути захворювання на грип

Чи можна знизити небезпеку зараження вірусом грипу за допомогою простих засобів? Свинячий грип, пташиний або звичайний – запобіжні заходи завжди однакові.

Під час щорічних епідемій треба пам'ятати про профілактику та виконувати всі заходи неухильно. Як правильно поводитись у критичних ситуаціях, коли всі навколо чхають та кашляють?

Найголовніше правило, щоб не захворіти на грип

Навіть дитячі віршики наголошують на важливості процедури миття рук! До та після їжі – під час грипу уважне миття рук з милом – одна з найважливіших процедур запобігання зараженню. Це правило працює надійно для будь-якого збудника. Чи знаєте ви, як треба правильно це робити? Віруси грипу чутливі до миючих та дезінфікуючих засобів. Але досить навіть звичайного мила. Мити треба старанно, не забуваючи про кінчики пальців та простір між пальцями, бо це зручні місця для вірусів.

Як правильно кашляти та чхати?

Навіть ті, хто уникає натовпу та відмовляється від рукостискання, допомагає боротися з грипом. Чемно прикриті рот і ніс під час чхання та кашлю не лише свідчать про ваше ставлення до оточуючих, а й говорять про гарне виховання. Але чхати в долоню – теж не зовсім правильне рішення. Цією ж долонею ви відразу схопитеся за поручень автобуса. А мікроби мешкають на долоні приблизно 30 хвилин. Краще чхати у згинання руки. Якщо ж на вас чхнули, вважайте, що вам передали патогени з такою ж швидкістю, як і їздять гонщики трасами Формули-1. Далі все у владі захисних сил організму.

Коли та яка потрібна маска при грипі?

Проте ходити весь день у масці експерти не рекомендують. У кращому разі, у натовпі метро чи супермаркету. Гігієнічна маска, що закриває ніс та рот, призначена для захисту від потенційних патогенів з повітря. Якщо ви хворі, ви можете носити її вдома, щоб не заразити всієї родини. Через 2-3 години маска зволожується диханням і має бути замінена. Утилізувати таку маску потрібно в поліетиленовому пакеті, а потім добре промити руки!

Поради щодо профілактики грипу

- ретельне промивання рук з милом і водою видаляє вірус,
- кашляти і чхати краще в лікоть руки,
- від рукостискань варто відмовитися,
- уникайте натовпу,
- гігієнічні маски застосовуються в тому випадку, якщо немає можливості уникнути контакту з натовпом,
- зробіть щеплення, особливо якщо ви належите до групи ризику, наприклад, якщо ви страждаєте від астми, діабету чи серцево-судинних захворювань.

Будьте уважні до себе та оточуючих, дбайте про здоров'я!