Тривалість нашого життя залежить від того способу життя, яке люди самі собі обирають. І дуже сумно, що замислюються вони про шкоду своїх звичок тоді, коли вже пізно щось змінювати.
Куріння
Курці вчетверо сильніше схильні до ризику розвитку хвороб серця в порівнянні з некурцями, і вони вдвічі ймовірніше закінчать своє життя, померши від інфаркту.
Надмірне споживання вершкового масла, сиру твердих сортів та жирного червоного м'яса
Результатом такої дієти зазвичай є підвищена кількість поганого холестерину в крові, який закупорює артерії. Малорухливий спосіб життя: артеріальний тиск часто знижується до нормальних величин, якщо людина починає регулярно та дозовано займатися спортом.
Надмірне споживання солі
Занадто велика кількість солі викликає збільшення загального обсягу крові, що спричиняє підвищення тиску. Ваше серце починає працювати більш напружено, накладаючи зайве навантаження на стінки кровоносних судин, завдяки чому останні витончуються і втрачають необхідну еластичність.
Ожиріння та зайва вага
Носіння навколо талії додаткових кілограмів драматично підвищує ризик розвитку захворювання серцевого м'яза.
Діабет
Занадто багато рафінованого цукру робить тебе кандидатом номер один на володіння діабетом другого типу. Діабет серйозно збільшує ризик виникнення інфаркту, навіть якщо рівень глюкози в крові у людини перебуває під контролем (а частіше це зовсім не так). Три чверті хворих на діабет помирають від того чи іншого різновиду хвороби серця або серцево-судинної системи. Алкоголь: випиваючи більше медичної норми, ви теж отримаєте підвищений тиск і труднощі в роботі серця, і це не рахуючи проблем із нирками та печінкою. Прихильність до алкоголю також є однією з основних причин виникнення зайвої ваги. Все тому, що алкоголь дуже калорійний сам по собі.
Інсульт
Інсульт може бути викликаний блокуванням судин головного мозку або судиною мозку, що лопнула, що безпосередньо відносить його до захворювань серцево-судинної системи. Внаслідок навіть невеликого інсульту пошкоджені клітини мозку миттєво гинуть. Це третій найжорстокіший вбивця після інфаркту та раку: кожні три хвилини від інсульту гине одна людина. Більшість із них старша за шістдесят п'ять, але бувають і більш ранні випадки.
Останній, смертельний інсульт може передувати, а може і ні, перша хвиля нападу. Несподівано одна сторона обличчя, одна нога чи рука німіє та слабшає. Можуть виникнути проблеми з мовою, пам'яттю чи зором. Ви можете раптово втратити рівновагу, відчути сильний головний біль або сонливість і позіхання. Все це ознаки інсульту, відновлення після якого може бути дуже повільним та важким.
Ви ризикуєте померти від інсульту, якщо:
страждаєте на підвищений артеріальний тиск (120 на 80 – норма, 140 на 90 -вже багато);
курите (кидайте негайно!);
маєте підвищений рівень у крові холестерину низької щільності та низький рівень холестерину високої щільності (перший не повинен перевищувати 3 одиниці, а другий опускатися нижче 1);
страждаєте зайвою вагою (звіртеся зі свідченнями тесту ІМТ);
фізично малоактивні;
хворієте на діабет;
п'єте і харчуєтеся неправильно;
страждаєте на захворювання серця.
діабет другого типу
На щастя, діабет другого типу можна запобігти шляхом фізичних вправ та здорової дієти. Якщо розпізнати ознаки захворювання, що починається на ранніх етапах, його можна взяти під контроль, але повне відновлення зовсім не є типовим.
Померти від інфаркту, навіть залишаючись цілком здоровими, може будь-хто з нас, а дехто здатний дожити до дев'яноста років, як паровоз. Але і перших, і других не так вже й багато – то навіщо ризикувати своїм єдиним життям?
Люди, які твердять сакраментальне "Всі ми повинні померти заради чогось", зазвичай сподіваються померти швидко і безболісно, відразу й того самого дня, коли їм уже не буде ні до чого в цьому житті. Однак смерть ніколи не приходить саме так. Майже всі смертельні випадки є фінальним актом у страшній виставі хронічної хвороби, з якою доводиться жити багато років і якої найчастіше можна було уникнути.
Якщо ваші перші п'ятдесят років були витрачені на забивання артерій холестерином, атрофію м'язів і набір зайвого жиру, то ваші двадцять або тридцять років, що залишилися, можуть бути проведені в інвалідному візку. Ви мотатиметеся з лікарні в лікарню, благаючи Всевишнього дарувати вам здоров'я, боячись можливої ампутації, навчаючись заново говорити після інсульту, живучи з постійним болем і знаючи, що вам вже ніколи не вдасться пограти зі своїми онуками. Більше того, вам не можна буде навіть подорожувати, тому що літаки стануть повністю протипоказанням.
Жорстко? Так, жорстко. Але це реальність для мільйонів людей похилого віку по всьому світу. Якщо ви не так часто їх бачите, це тому, що вони майже не виходять у світ.
Інфаркти, інсульти та онкологічні захворювання -три найстрашніші вбивці людства. Всесвітня організація охорони здоров'я у 2005 році повідомила, що 80 відсотків виникнення хвороб серця, інсультів, діабету та 40 відсотків онкологічних захворювань можна було б уникнути, якби хворі вели здоровий спосіб життя, не курили та нормально харчувалися. Очікується, що у Великій Британії кількість смертельних випадків, пов'язаних з діабетом, з 2005 по 2015 рік збільшиться на 25 відсотків.
Залежність від сигарет та алкоголю, солодке, солоне чи жирне у раціоні можуть викликати всі хвороби, описані у цій статті. Причому подібні залежності постійно нав'язуються нам і не тільки рекламою. Суспільство завжди неадекватне, з посмішками та усмішками сприймає того, хто замість жирного стейку з пивом вибирає курячу грудку без шкіри та склянку води. Так прийнято. Випити з друзями з приводу і без нього – норма, незважаючи на те, що алкоголь некорисний у поживному плані, не допомагає розслабитися, не сприяє поліпшенню сну і зрештою веде до ожиріння та діабету.
Сіль теж може вбити вас. Реакція людського організму на підвищену кількість солі обумовлена генетикою – різні люди реагують на це по-різному, але зазвичай у всіх це стає помітно з віком.
Надмірна кількість солі призводить до підвищення кількості рідини, що циркулює кровоносними судинами. Підвищений обсяг такої крові змушує серце працювати напруженішим, інакше органам не вистачить кисню та поживних речовин, що містяться в крові. Так сіль підвищує ваш артеріальний тиск, а ви вже знаєте, наскільки це небезпечно.
.jpg)
