Слідуйте цим простим порадам і Ви збережете свій зір на довгі роки. Адже наш зір, як і здоров'я в цілому - це найважливіша коштовність у світі, яка залежить насамперед від того, як ми її берегтимемо.
.jpg)
Киньте курити
Якщо у вас є ця погана звичка, вона вражає не тільки легені, але й впливає на якість вашого зору. Від куріння підвищується внутрішньоочний тиск, що викликає різні захворювання.
Їжте чорницю
Чорниця збільшує гостроту зору, знижує втому очей і допомагає запобігти деяким очним захворюванням. Чорницю можна заморозити і їсти цілий рік. Це набагато краще, ніж чорниця у таблетках.
Приймайте мультивітаміни
Статистика показує, що люди, які вживають вітаміни, менш схильні до захворювань очей.
Правильне положення монітора
Під час роботи з комп'ютером монітор слід помістити трохи нижче рівня очей. Таким чином, ваша верхня повіка буде опущена, що знизить випаровування рідини в оці та зменшить ймовірність розвитку синдрому сухого ока.
Найчастіше гуляйте
Прогулянки на свіжому повітрі сприятливо впливають на весь організм, у тому числі і на зір. Адже на природі ми розслаблюємося та розслаблюємо свої очі.
Захищайте свої очі від яскравого сонячного світла
У сонячну погоду завжди одягайте якісні сонцезахисні окуляри. Не заощаджуйте на своєму зорі, купуючи дешеві окуляри, які не тільки не захищають очі від сонячного випромінювання, а ще й шкодять.
Більше їжте зелені
Зеленої цибулі, петрушки, кропу, салату, селери і т.д. Зелень дуже корисна для зору. Також включайте у ваш раціон буряки та страви з них — вони містять цинк, необхідний для підтримки гостроти зору, і залізо, яке сприяє утворенню червоних кров'яних тілець, що потрібно для зору та організму в цілому.
Давайте відпочинок очам
Якщо ваша робота пов'язана з комп'ютером або читанням книг, хоч раз на годину давайте очам відпочити. Сфокусуйте свій погляд на якійсь одній точці протягом 30 секунд.
Контролюйте рівень вашого кров'яного тиску
Багато хвороб очей безпосередньо пов'язані з підвищенням артеріального тиску.
Захисні окуляри під час роботи
Якщо ви плаваєте в хлорованому басейні, працюєте зі зварюванням або просто прибираєте територію на вулиці — обов'язково одягайте спеціальні захисні окуляри, щоб не зашкодити рогівці ока.
.jpg)
