Всім давно відомо, що їжа - це справжнє паливо для організму людини, але, на жаль, у постійному ритмі ми часом забуваємо пообідати або повечеряти.
І що ж такого може статися в нашому організмі, якщо раптом випадково пропустити і забути про їжу? І що буде, якщо зовсім припинити їсти?
Скільки загалом зможе людина обійтися без їжі взагалі?
За перші шість годин в організмі людини нічого страшного не станеться і все буде гаразд. Людський організм просто починає розщеплювати глікоген, який поки що зберігся ще в організмі і перетворюватиме його на глюкозу, і це зберігатиме енергію. Двадцять п'ять відсотків енергії забирає собі для роботи мозок, а все те, що залишилося, переходить до м'язів.
За шість годин
Такий метод виробітку енергії припиняє свою роботу, і всі запаси глікогену просто виснажуються. Це приведе вас тільки до агресії від сильного почуття голоду.
Від шести до сімдесяти двох годин
Ваш організм просто увійде до стану кетозу, і тоді він почне серйозно голодувати. У вашій крові практично не залишиться глюкози організм вже дістанеться жирів, якими ви встигли запастися, і від цього він отримає енергію ще на якийсь час, і ваш жир потім просто розпадеться на кислоти. Ваш мозок при цьому вже не зможе добре працювати.
За сімдесят дві години
Через цей час організм почне сам себе поїдати, адже він залишиться без запасу жиру і цукру, він намагатиметься отримати потрібну йому енергію вже з інших джерел і забиратиме всі ваші запаси білка.
Один, два тижні
Без надходження будь-яких вітамінів і потрібних мінералів, ваш імунітет вже почне відключатися разом з іншими вашими функціями такими як: менструація та статева.
Через три тижні
Голод зможе привести вас до смерті за цей короткий час.
Чому не можна порушувати режим харчування?
Порівняно часто ми забуваємо нормально, поїсти, і якщо це робити дуже часто, то це може призвести до поганих наслідків.
Гормональний збій
Щоразу, коли ви забуваєте поїсти, підвищується рівень кортизолу, який викличе у вашому організмі певну тривогу. Також підвищиться і інсулін, а потім швидко впаде, і це може спричинити нестабільний рівень цукру у вашій крові.
Проблеми зі шлунком та травленням
Наш організм вже звик бути активним весь повний день, і якщо ми пропустимо прийом їжі, наша система травлення не зможе виконувати свою роботу нормально. Адже нормальна функція травлення завжди потребує їжі рівно три рази на день, плюс приблизно два легкі перекушування.
Організм починає робити запаси жиру
Коли ви пропускаєте обід або вечерю, тим самим ви вводите в оману свій власний організм, і він починає запасатися жиром і перестає його спалювати, щоб потім забезпечити вас потрібною вам енергією, тому що він думає, що ви просто голодуєте.
Втома
Якщо ви пропустили прийом їжі, у вас значно сповільниться обмін речовин, і це обов'язково викликає почуття втоми. А якщо ви прийматимете їжу регулярно, це допоможе вам ваш обмін речовин підвищити, і ви зможете спалювати свої калорії.
Змінюється сприйняття
Напевно, це вас дуже здивує, але коли ви свідомо пропускаєте прийом їжі, у вас змінюється сприйняття їжі. Ваш мозок починає створювати таку картину, в якій їжа для вас зовсім перестає бути пріоритетом, і це обов'язково погано позначиться на всьому вашому здоров'ї.
Переїдання
Переїдання буває дуже небезпечним для здоров'я людини. Тож намагайтеся особливо під час вечері не їсти багато. Це може призвести до великих проблем, зайвої ваги, а також до болів у шлунку.
.jpg)
