Мікроелементи, такі як вітамін D, вітамін С та цинк, мають найважливіше значення для нормальної роботи імунної системи
Крім того, вони життєво необхідні підтримки здоров'я. Але на даний момент жодних рекомендацій щодо використання їх для лікування COVID-19 відсутні. Вживання вітамінів при хворобі можливе лише за призначенням лікаря.
Щоб зміцнити імунітет взимку, додайте до щоденного раціону продукти, що мають у своєму складі:
вітамін С – це шипшина, перець чилі, чорна смородина, петрушка, капуста, ківі, броколі, брюссельська капуста, лимон, лічі, хурма, апельсин;
цинк – це морепродукти, м'ясо, гарбузове та соняшникове насіння, какао, яйця, волоські горіхи та устриці.
А добова норма вітаміну D – це 20-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі.
.jpg)
