Більшість користувачів купує трекери як доступний аналог розумного годинника з можливістю виведення повідомлень.
Водночас багато функцій пристрою, особливо пов'язаних зі спортом, залишаються недоторканими. Розповідаємо, як отримати від переносної електроніки максимум.
Найбільш відстежувані показники
Сучасні фітнес-трекери пропонують відстеження широкого спектра показників активності та здоров'я. Насамперед це кількість пройдених за день кроків. Популярний орієнтир для дорослої людини — 10 000 кроків. Знаючи свій щоденний результат, можна ставити цілі щодо поступового збільшення цього показника. Ще одним ключовим параметром вважається пульс, який вимірюється за допомогою датчиків на корпусі гаджета. І це не просто цікава «фіча». На підставі отриманих даних про частоту серцевих скорочень та інтенсивність рухів фітнес-браслети розраховують приблизну кількість калорій, спалених за певний період. Це дасть розуміння, наскільки ви дотримуєтеся балансу між споживанням і витратою, дозволяючи стежити за фігурою.
Додаткові опції для мотивації користувачів
Крім трекінгу «класичних» показників, багато фітнес-пристроїв пропонують низку додаткових функцій, покликаних мотивувати своїх власників на активніший спосіб життя. Це можуть бути:
- моніторинг тривалості та відстеження різних фаз сну;
- визначення поточного рівня стресу за даними про пульс і рух;
- нагадування про необхідність питного режиму.
На основі доступних даних про самопочуття та активність власника гаджет може видавати персональні автоматичні рекомендації для тренувань і вправ, медитацій або йоги. Деякі пристрої та додатки до них здатні відтворювати голосові інструкції до вибраних тренувань безпосередньо на самому фітнес-браслеті.
Соціальна складова використання
Ще один важливий аспект, що підвищує мотивувальний ефект від використання фітнес-гаджетів — їхня соціальна складова. Багато мобільних додатків-компаньйонів дають змогу порівнювати свою активність із показниками друзів і знайомих. Це стимулює змагальний момент. Можна брати участь групами в різних змаганнях за кількістю кроків та часом тренувань. Найкращі результати заохочуються віртуальними призами та медалями, значками та досягненнями. Подібна гейміфікація змушує бути більш активним і рухатися до поставлених цілей. Сучасні фітнес-трекери надають величезні аналітичні можливості для відстеження фізичної активності, а також допомагають стимулювати рух за допомогою ігрових механік, порівняння результатів і персональних рекомендацій. Використання гаджетів мотивує багатьох людей вести більш здоровий спосіб життя. Не нехтуйте функціональністю, яку дає пристрій, і ви поліпшите свое самопочуття.
.jpg)
