Лікарі відповідають на це питання однозначно: від мікрофлори піхви, яка є першим та головним захистом, і оберігає нас від хвороботворних мікроорганізмів. Ось чому дуже важливо зберегти цю тендітну мікросистему в рівновазі.
Підтримка нормальної флори піхви є надзвичайно важливою для здоров'я та якості життя жінок. Збереження інтимного здоров'я впливає на здоров'я всієї репродуктивної системи.
Варто знати, що існує динамічна зміна вагінальної флори як під час щомісячного менструального циклу, так і протягом усього життя, що безпосередньо пов'язано з виробництвом гормону естрогену. Неправильне харчування, стрес, менструація, вагітність та пологи, часте використання антибіотиків, протизаплідних, хронічні захворювання (цукровий діабет, аутоімунні захворювання), хірургія, інфекції сеч. шляхів, часта зміна партнерів – це чинники, які можуть порушити природну мікрофлору у піхву.
.jpg)
Нормальна мікрофлора у піхві кисла і на 85% складається з лактобактерій, на 10% - з біфідобактерій. Крім цього в мазку містяться клітини епітелію піхви та умовно патогенні мікроорганізми: це гриби кандида, гарднерелли, стафілококи, стрептококи. Але в невеликих кількостях ці умовно-патогенні мікроорганізми не загрожують здоров'ю – вважається, що кисле середовище тримає їх під контролем і не дає розмножуватися.
Трапляється, так що під впливом тих чи інших факторів мікрофлора змінюється, і кількість лактобактерій та біфідобактерій знижується, тоді патогенні мікроорганізми безконтрольно зростають. Такий стан справ загрожує розвитком запальних захворювань: гарднереллез (бактеріальний вагіноз), молочниця (кандидозний вульвагініт).
До того ж дисбаланс жіночої мікрофлори може бути хорошим середовищем і для розвитку інших інфекційних захворювань, таких як хламідіоз, гонорея, трихомоніаз. А також у більшості жінок на тлі цих захворювань розвивається аднексит (запалення яєчників) та ендометрит (запалення матки).
Однак жіночий організм завжди прагне рівноваги, і щоб баланс мікрофлори підтримувати в нормі, достатньо дотримуватися нескладних правил.
Дотримуватися гігієни.
Від правильного гігієнічного догляду часто залежить здоров'я жіночої мікрофлори. При підмиванні дотримуйтесь напряму від паху до ануса, це запобігатиме попаданню в піхву лужного кишкового середовища, що складається з коків - бактерій кулястої форми. Вони шкідливі для жіночої мікрофлори. Не використовуйте для миття звичайне мило, оскільки його лужний склад руйнує захисний шар слизової оболонки піхви. Також не бажано використовувати гелі для інтимної гігієни, що містять у складі молочну кислоту. Мікрофлора знаходиться під контролем ендокринної, гормональної та імунної систем, вона має здатність до саморегуляції, і додаткового закислення не потребує. Подібні засоби гігієни можуть провокувати алергію в області вульви, а також спричинити лакто молочниці (порушення флори, спричинене підвищеною кислотністю).
Вдягатися по сезону.
В осінньо-зимовий період, щоб не застудити інтимні органи, одягайтеся по сезону. Забудьте про короткі куртки, що оголюють поперек, міні-спідниці та тонкі колготки, оскільки вони небезпечні для вагінальної мікрофлори. Переохолодження веде до спазму судин піхви, погіршується кровопостачання і кислотне середовище поступово замінюється на лужне середовище. У результаті зростає ризик розвитку урологічних та гінекологічних інфекцій, а також можуть загостритися і хронічні або недоліковані захворювання - запалення слизової оболонки піхви (вагініт), запалення маткових труб і яєчників (сальпінгоофорит), запалення матки (ендометрит).
Повноцінне харчування.
Слід зазначити, що процес саморегуляції мікрофлори неможливий без повноцінного харчування. Тому що від харчування залежить надходження в організм поживних речовин та стан кишкової флори, яка відповідає за імунітет всього організму. Тому обов'язково включайте до раціону наступні продукти:
Продукти для здорової мікрофлори.
• Риба жирних сортів - скумбрія, оселедець та рослинні олії - оливкова, соняшникова, лляна. Ці продукти багаті на жирні кислоти, Омега-3, Омега-6, Омега-9, які допомагають усувати всі запальні процеси в організмі, покращують прохідність судин і кровотік, а значить, і харчування всіх органів. Достатньо їсти рибу 2 рази на тиждень і 1 раз на день з'їдати 1 ч. ложку олії, щоб забезпечити організм необхідними кислотами.
• Крупи(пшениця, рис, кукурудза, гречка, перловка). Багаті на рослинний білок, що сприяє нормалізації гормонів щитовидної залози. Містять волокнисту клітковину, яка є абсорбентом (поглинає шлаки та продукти розпаду) для кишечника. Бажано їсти страви з круп хоча б 1 раз на день.
• Овочі (цибуля, капуста, морква) містять необхідні вітаміни, запобігають гнильним процесам у кишечнику, підвищують імунітет. Необхідно 1-2 порції на день.
• Кефір, особливо корисний класичний, сквашений на грибках кефіру. Вони являють собою симбіоз декількох видів мікроорганізмів - молочнокислих стрептококів та паличок, оцтовокислих бактерій та дріжджів. Грибки добре доповнюють інтимну мікрофлору, здатні покривати стінки піхви, не даючи прикріпитись мікробам. Зменшують утворення глікогену на слизовій оболонці вульви (залишки глюкози, які є поживною речовиною для патогенних бактерій). Склянка кефіру в день стане доброю профілактикою порушення мікрофлори.
• Зелень багата фолієвою кислотою, фосфором, калієм. Добре стимулює функцію яєчників, сприяє дозріванню здорових яйцеклітин.
• Ягоди(журавлина, калина, кістяника). Містять компоненти проантоціанідину, які запобігають розмноженню бактерій у клітинах сечостатевої системи, знімають запалення.
Не тягніть з візитом до лікаря.
На жаль, більшість жінок вважають за краще займатися самолікуванням, відтягуючи візит до гінеколога. Багато хто вдається до антибіотиків, імуномодуляторів, і, звичайно, популярних препаратів для відновлення мікрофлори (вагінальні свічки, капсули). Але фахівці попереджають, що дисбактеріоз піхви або бактеріальний вагіноз часто розвивається саме через використання великої кількості лікарських препаратів, особливо антибіотиків.
Бактеріальний вагіноз є найбільш поширеною вагінальною інфекцією у жінок дітородного віку. Піхва зазвичай містить переважно "хороші" бактерії, і кілька "поганих" бактерій. Бактеріальний вагіноз розвивається, коли кількість «поганих» бактерій переважає по відношенню до "хороших".
Lactobacillus, "хороші бактерії" допомагають засвоювати глікоген у молочну кислоту у піхву та підтримувати нормальний рН піхви, тим самим забезпечують природний захист від «поганих» бактерій.
"Хороші" бактерії проти "поганих".
У нормальних умовах значення рН вагінальної флори становить від 3,8 до 4,4 і має кисле середовище. Ця кислотність захищає піхву від інфекції та утримує лактобацили. Таким чином, лактобактерії (молочнокислі бактерії) є надзвичайно важливими для жіночої мікрофлори. Коли їх стає менше, інші бактерії, присутні у піхві, починають розмножуватися та викликати симптоми. Приблизно 50% жінок мають гарднерельоз вагінальної флори.
Коли рН підвищується приблизно 5 або більше, ставиться діагноз бактеріальний вагіноз. Антибіотики широкого спектра дії можуть знищити «хороші» бактерії, порушити нормальну мікрофлору піхви та спричинити виникнення бактеріального вагінозу. Спринцювання, використання тампонів, внутрішньоматкові протизаплідні спіралі також можуть порушити цей баланс.
Неприємний запах, ознака того, що погані бактерії переважають. Типовий симптом бактеріального вагінозу - рибний запах із піхви та виділення з піхви (у більшості випадків, не зовсім білі). Сверблячка у вагінальній ділянці (біля входу в піхву) не є поширеним явищем.
Бактеріальний вагіноз і високий рівень рН може призвести до подальших інфекцій (наприклад, трихомоніаз, ВПЛ) і тому дуже важливо вчасно звернутися до лікаря. Бактеріальний вагіноз лікується антибіотиками за призначенням лікаря.
Рухайтесь.
Всі знають про користь руху, проте мало хто надає йому великого значення. І даремно! Статеві органи жінки потребують кровопостачання у 2 рази більше, ніж чоловічі. Це закладено самою природою: щоб виносити дитину, треба наростити шар ендометрію, убезпечити плід від проникнення чужорідних агентів, забезпечити теплом, киснем, поживними речовинами. З місяця на місяць репродуктивні органи готуються до вагітності, тому інтенсивне кровопостачання їм необхідне як кисень легким. Неважливо, чим ви займатиметеся, це може бути біг, ходьба, танці, йога, головне – не сидіти на місці!
До перших симптомів дисбалансу мікрофлори можна віднести:
• Часті виділення жовтого кольору.
• Наявність підозрілого запаху.
• Дискомфорт, свербіж та почуття сухості в інтимному місці.
Діагностика та аналізи.
1. Мазок на флору (допомагає визначити стан мікрофлори).
2. ПЛР-діагностика на наявність інфекцій (допомагає виявити збудників, які спровокували дисбаланс мікрофлори).
3. Посів виділень із піхви (допомагає виявити, яка у даних бактерій чутливість до антибіотиків).
Секс-контроль.
Коли стартує початок статевого життя, ризики порушення мікрофлори зростають у рази. Вам доведеться зіткнутися з мікрофлорою партнера, при цьому з'являється шанс зустрітися з інфекціями, що передаються статевим шляхом. Гінекологи навіть називають цей період «цистит медового місяця» через підвищений ризик запалень. В принципі, коливання мікрофлори у перші місяці цілком допустимі. Якщо ваш імунітет у нормі, організм впорається з чужорідними агентами (навіть статевими інфекціями, якщо була одноразова близькість) та не допустить запалення. Однак якщо ваш постійний партнер страждає на виражену статеву інфекцію (хламідіоз, трихомоніаз), сподіватися тільки на сили організму не можна. Тому розумно все-таки краще дізнатися про свого обранця, перш ніж вступати з ним у відкриті (без запобігання) сексуальні стосунки.
.jpg)
