Як ефективно впоратися із запором після пологів

На жаль , крім того, що пологи приносять невимовне щастя і радість будь-якій жінці, можуть з'явитися і певні проблеми, що в принципі є нормою, оскільки організм після пологів схильний до змін.

У тому числі часто жінки скаржаться на те, що у них трапляються запори, які в свою чергу вкрай шкідливі для будь-якого організму. Причому випорожнюватися деякі дами не можуть по кілька днів, а в деяких проблеми тривають і кілька тижнів. Щоб зрозуміти, як допомогти собі в цій ситуації, потрібно знати, з яких причин дана проблема з'являється.

Передусім, після вагітності значно розтягуються як м'язи промежини, так і м'язи черевного пресу, відповідно, виникають такі труднощі. Також значення мають гормональні зміни, які неминуче відбуваються.

Ще одна причина - тиск матки на кишечник. До своїх звичайних розмірів вона приходить лише до 6-8 тижнів після народження малюка.

Шви після пологів, як природних, так і тих, що сталися за коштами кесаревого розтину, теж не найкраще впливають на процес випорожнення.
Проблеми з роботою кишечника з'являються тоді, коли його стінки виявляються занадто стиснуті, по них просто не може вільно пересуватися вміст, відповідно, і не може вільно виходити, з'являються запори. Таке може статися навіть через психологічну напругу або стрес, який супроводжує багатьох жінок у післяпологовому періоді.

Безумовно, на цю проблему не можна заплющувати очі, оскільки запори небезпечні, треба починати діяти відразу ж.

По-перше, позбутися запорів можна просто налагодивши своє харчування, в більшості випадків, якщо все ще не запущено, це добре допомагає. Потрібно включити до свого щоденного раціону ті продукти, які покращують роботу кишечника. Наприклад, висівки, мюслі, гречка, продукти, багаті на клітковину.
Вода чудово допомагає розм'якшити вміст кишечника, відповідно, це допомагає позбутися запорів, тому рідини потрібно вживати якнайбільше і, часом, навіть пити через силу, причому просто звичайну воду.

Виключити при запорах потрібно вживання таких продуктів: манної каші, міцного чаю, шліфований рис, білий хліб, бобові, твердий сир.

Добре може допомогти масаж живота, подібним способом до речі можна допомагати і новонародженому малюкові, тільки робити цей масаж потрібно не так інтенсивно. Потрібно розтирати область навколо пупка і безпосередньо зліва від нього.

Якщо вищезгадані способи не допомагають, то можна вдатися до вживання проносного, але призначати його повинен лише лікар. Оскільки воно має бути перш за все безпечним, інакше позбавившись запорів, можна придбати інші проблеми.

У крайньому випадку лікар зробить клізму, але до цього доводити не варто.