Зима - час, коли дорослим настав час задуматися про зміцнення імунітету своїх діточок, щоб вони не застуджувалися і не хворіли.
Адже діти дуже сприйнятливі до таких захворювань, особливо коли холоди то наступають, то відступають, а організм ще не підлаштувався під ці зміни. Щеплення, прийом вітамінів, загартовування відомо багато способів підняти імунітет.
Одним із таких способів є заняття лікувальною гімнастикою. Вчені вже давно встановили, що на людський організм, це стосується дітей, можна вплинути за допомогою виконання конкретних вправ. Вже починаючи з двох місяців після народження дитини можна робити їй лікувальний масаж, який дозволяє дитині уникнути багатьох захворювань. Ну а в міру того як дитина дорослішатиме і в змозі сама виконувати певні вправи, батькам потрібно просто навчити її цим вправам та їх правильному виконанню.
Поки дитина маленька і не може самостійно виконувати займатися, батьки повинні робити це за неї, і постаратися, щоб при цьому у малюка не виникало неприємних відчуттів, а гімнастика приносила задоволення. Посмішка та гарний настрої свідчать про те, що все йде добре і можна продовжувати діяти далі. Якщо ж дитина плаче, значить, щось йде, не так і слід змінити підхід до гімнастики та масажу. Лікувальний масаж допомагає позбавити новонароджених від неприємних відчуттів у животі, які дуже часто зустрічаються у дітей у такому ранньому віці. Також гімнастика допомагає дітям із захворюваннями судин, серця та органів дихання.
Не варто вигадувати вправи ЛФК із голови чи брати їх із інтернету. Все, що потрібно це проконсультуватися з фахівцем, який огляне дитину і призначить потрібний комплекс занять, який буде корисним і не завдасть шкоди здоров'ю маленької людини. Після того як лікар дасть свої рекомендації та настанови з приводу вправ та масажу, всі подальші дії також слід проводити під наглядом цього фахівця. Якщо будуть якісь зміни на краще чи гірше, він перший, хто зможе їх помітити і підкаже як краще вчинити.
На сьогоднішній день стало більше уваги приділятися здоров'ю дітей, тому в дитячих закладах, таких як дитячі садки та школи, також проводяться заняття лікувальною гімнастикою. Це дуже хороша тенденція, оскільки більшу частину свого вільного часу діти проводять у цих місцях, і заняття під наглядом педагога чи вихователя благотворно вплинуть на здоров'я кожної дитини та дадуть стимул її розвитку.
Нижче будуть описані всі найефективніші профілактичні вправи для дітей, які попередять розвиток рахіту, сколіозу, викривлень кінцівок, а також запобігають захворюванням ШКТ. Такі вправи добре підійдуть дітям середнього дошкільного віку (3 – 6 років).
Вправа «Кидок»: дитині необхідно буде лягти на підлогу, взяти в руки гімнастичну палицю і почати перекидати через неї ноги. Таку вправу потрібно повторити 15 – 20 разів.
Вправа «Повітряний лист»: дитині потрібно лягти на підлогу і підняти вгору зімкнуті ноги. У такому положенні йому необхідно намалювати ногами у повітрі те, що зможе перенести на спинці мурашку. Також він може вказати напрямок руху мурашки. Дану вправу достатньо виконати лише один раз.
Вправа «Пловець»: дитина лягає животом на підлогу і починає імітувати рухи плавця, при цьому не можна торкатися руками статі. При цьому також вказати швидкість руху маленького плавця, напрямок його руху. Одної такої вправи буде цілком достатньо. Виконувати його потрібно доти, доки дитина не втомиться.
Вправа «Хотьба»: дитина стає на підлогу, руки тримає на поясі. Спочатку йому потрібно буде пройти один гурток по приміщенню на п'ятах (можна доповнювати такий рух розповіддю про те, як зайчик переступає калюжі), потім зробити те ж саме на носочках (зайчик тихо крадеться повз лисицю, що нічого не підозрює), а потім на зовнішній і внутрішній сторонах стоп (ведмедик по лісі йде). Порівняння тієї чи іншої ходьби дитини порівняннями з тваринами дитині стане веселіше займатися такими вправами.
