На початку минулого століття багато вчених мріяли заглянути в мозок сплячої людини. Ця мрія стала реальною завдяки винайденим електроенцефалографам (далі ЕЕГ).
Під час роботи нейронів виникають і передаються електричні потенціали, які можна реєструвати за допомогою чутливих електричних вимірювальних приладів – енцефалографів.
.jpg)
ЕЕГ – це інструмент відтворення об'ємного зображення збудження мозкових зон. ЕЕГ знайшли широке практичне застосування у медичній практиці. Використовуватись при вивченні сну вони стали в середині минулого століття.
Результати досліджень Клейтмана та Азерінського
Це піонери у сфері вивчення сну. Примітно те, що як досліджувані суб'єкти використовувалися діти цих геніальних вчених. У серії експериментів був задіяний ЕЕГ, що приєднується до голови.
Що встановили вчені?
Раніше сподівалося, що уві сні мозок неактивний. Це було спростовано Клейтманом та Азаренським. Виявилося, що зафіксована ЕЕГ мозку, помітно відрізняється від монотонної синусоїди.
Також було встановлено факт періодичної зміни електричної активності мозку.
Визначено послідовність стадій сну та їх тривалість.
Стадії сну
Усього їх п'ять:
Дрема. Супроводжується неглибоким сном. Тривалість стадії – близько п'яти хвилин. ЕЕГ збігається з такою, що реєструється у людини, що відпочиває.
Тривалість другої стадії у чотири рази більша. Під час її реєструються високочастотні імпульсні сплески.
Глибокий сон. Характеризується низькочастотними високоамплітудними хвилями, які невластиві людині, що не спить. Цю стадію можна визначити за закритими століттями, повільними рухами очних яблук по сторонах.
Глибокий сон. Реєструється уповільнення дельта-хвиль, дихальних рухів, серцевого ритму з паралельним зниженням температури.
Через півгодини мозок повертається в неглибокий сон. Далі слідує п'ята стадія – звана РЕМ-сном (швидким сном).
Стадія РЕМ-сну
У людини, яка перебуває в цій стадії, швидко рухаються очі (про це ми вже говорили), спостерігається атонія (йдеться про відсутність тонусу м'язів). Щоправда, зберігається робота крихітних м'язів слухових кісточок, окорухових м'язів, діафрагми. При цьому ЕЕГ на тлі прискореного серцебиття і високої температури збігається з такою у людини, що не спить. Середня тривалість швидкого сну – десять хвилин.
Перед пробудженням людина повністю знерухомлена, але її мозок виявляє надзвичайну активність. З цієї причини цю стадію також називають парадоксальним сном.
П'ята стадія сну – це час найемоційніших та найбарвистіших снів. Нещодавно було доведено, що сни бувають і за повільного сна.
Необхідність у швидкій стадії
Багато вчених вважають, що сон – це можливість переробки мозком інформації, отриманої протягом дня. Більшість вважають, що це відбувається під час швидкого сну, оскільки в цю стадію клітини мозку активні, незважаючи на максимальне їхнє відключення від зовнішнього світу.
Під час парадоксального сну мозок класифікує, упорядковує наявну інформацію, порівнює її з минулим. Відсутній парадоксальний сон – гарант погіршення пам'яті та порушення психіки.
Уві сні відбувається збереження потрібної та відсів марної інформації.
Тривалість сну
Свідченням гарного здоров'я, комфортного душевного стану є міцний сон. Цей фізіологічний стан необхідний відновлення сил, розслаблення і, відпочинку м'язів. Сон позитивно пов'язаний із роботою ІВ. Якщо говорити про дитячий сон, то це час зростання.
Згідно з рекомендаціями, за добу слід спати близько восьмої години. Однак не все так просто. З урахуванням індивідуальних особливостей достатня тривалість сну коливається не більше трьох-дванадцяти годин. Встановлено, що дев'яти-, десятигодинний сон характерний для людей, які скаржаться на знижений тиск, анемію.
У медицині залежно від тривалості сну людей поділяють на короткосплячих (до шести годин) і довгоспальних (понад шість годин). До перших належить Наполеон, до других – Ейнштейн.
Врахуйте, що засинання після опівночі негативно позначається на стані тіла та душі. При хронічних недугах краще вирушати на бічну о десятій вечора.
Сподіваємось, наша стаття буде вам як цікавою, так і корисною.
