Чи знаєте ви щось про м'язи? Наприклад, те, що роблячи один крок, у людини задіяно 200 м'язів? Або те, який м'яз найвитриваліший, короткий, довгий?
Звичайно, про м'язи написано дуже багато книг і статей, але якщо ви шукаєте винятково найцікавіше і пізнавальне, тоді вам сюди.
.jpg)
Загальна кількість м'язів
Усього існує 640 – 850 м'язів. Трохи вище йшлося про те, що, роблячи один крок, людина тим самим активізує 200 м'язів свого тіла. Є питання: чому «качок» може бути за вагою більшою за повну людину? Справа в тому, що м'язова тканина відрізняється від жирової тим, що вона на 15% щільніша, тому важча. Отже, «качок» за вагою може бути більшою за людину, яка вже давно забула, що таке зарядка.
М'язи з розділу «най-най»
Витривалий м'яз - серце (не забувайте, що серце - це м'яз).
Стременна - найкоротша – 1, 27 мм (Забули, де він? Цей м'яз «натягує» барабанну перетинку).
Миготлива - найшвидша.
Сильна – сюди можна віднести жувальні м'язи, сідничні та ікри. Ці м'язи можуть тиснути із силою в 100 кілограм. Найсильніший м'яз – це мова, так думаю багато хто, але вони помиляються. Мова ж складається з 10 м'язів, отже дана версія не може бути підтверджена з боку анатомії цього органу.
Розмаїття м'язів
Не всі м'язи в організмі однакові. Якісь сильніші, якісь слабші. Все це потрібно враховувати під час тренувань. Як? Потрібно знати який м'яз на що здатний, і давати йому необхідну кількість часу для відпочинку, адже кожен м'яз має свій час на відновлення. Наприклад, трицепс, відновлюється дуже швидко, а ось м'язам спини потрібно часу трохи більше. М'язи повністю відновлюються протягом 48 годин. У зв'язку з цим деякі програми тренувань складені з розрахунком на 1 день відпочинку між днями тренувань.
Витривалість м'язів
Дамо визначення поняття витривалість. Витривалість – це здатність організму виконувати будь-яку роботу, без втрати працездатності. Пояснимо попростіше: коли людина бігає, її м'язи працюють, а значить - витрачають сили. Витривалість – це здатність організму якнайдовше зберігати ці сили. Але м'язи все одно, рано чи пізно починають втомлюватись, чому так відбувається? У м'язах утворюється молочна кислота – так уважали раніше. Сьогодні є інше твердження. М'язи втомлюються, адже до них потрапляє кальцій. Це змогли дізнатися завдяки досвіду. В університеті в Колумбії провели досвід за участю мишей та людей. Перші три тижні поспіль щодня плавали, а другі – велосипедисти, 3 дні тренувалися. Наприкінці досвіду виявили появу проходу в клітинах м'язів, до якого і надходив кальцій, це впливає на скорочення м'язів.
Вираження емоцій
Ще зі шкільних часів всі знають, що м'язи з емоціями як синоніми нерозривно пов'язані між собою. Іван Сікорський – вчений, у минулому столітті розподілив м'язи обличчя на групи та встановив, яка група за що відповідає.
Ось частина цієї класифікації:
м'язи, що знаходяться довкола очей, виражають розумову роботу;
у сфері рота – вираз актів волі;
для вираження почуттів використовуються усі м'язи обличчя.
Вже у 2011 році було відкрито, що рухати м'язами обличчя дитина починає ще до народження, в утробі. На цій стадії дитина може брови піднімати (дивуватися), опускати (хмуритися) та посміхатися. Цікаво, що м'язи обличчя становлять 25% від кількості м'язів. Коли людина посміхається, на її обличчі задіяно 17 груп м'язів, коли злиться трохи більше – 43, а вчасно поцілунку 29-34 груп м'язів. Тому поцілунки – секрет молодої шкіри без зморшок.
Зв'язок м'язів та генів
Виявляється, що під час тренування відбувається зміна генів. Так, тренування впливає гени. Завдяки зміні генів організм стає пристосованим до більш потужних навантажень. Щоб перевірити ці дані на міцність в Університеті Орхуса провели досвід. Було набрано 20 осіб, яким потрібно було протягом 20 хвилин займатися на велотренажері.
Після цього вчені зробили висічення шматочка тканини квадрицепса і провели мікроскопічне дослідження. Внаслідок виявлено, що гени цих людей змінилися. Тренування пробуджує гени, які відповідають за м'язи. Причиною є збереження ДНК клітинами у вигляді метилових груп. А якщо прибрати метилові групи, з'являються протеїни та ензими, метою яких є набір маси, прискорення метаболізму та нормалізоване надходження кисню до організму. Виходить, що у людей з досвіду організм пристосувався до прискореного метаболізму.
Телепатія
Найпростіша людина не може контролювати всі свої м'язи, і довільні рухи певних м'язів вона може навіть не відчувати. Але людина, яка в цій темі розуміється, відразу ж зрозуміє, що за довільним рухом м'яза щось стоїть, наприклад, думки. Є такі люди як телепати, або психологи, які добре знаються на цій темі і користуються своїми знаннями. Можливо хтось чув про Вольфа Мессінга, телепата, який прославився на весь світ. Так ось він сам сказав, що секрет його умінь у знанні м'язової структури людини та роботі м'язів. Вольф називав це мистецтвом "читання м'язів". Виходить, що при концентруванні на одній думці мозок передає сигнал до всіх м'язів, завдання в тому, щоб навчиться керувати цими імпульсами.
М'яз – рудимент
Ті, хто добре вчили шкільну біологію, напевно пам'ятають, що цей м'яз випускає пазурі у всіх тварин. Але ось що виходить: вона має кожного шостого на землі, причому на двох руках. Є люди, у яких цей м'яз є тільки на одній руці. Для людини цей м'яз некорисний, але для хірургів може стати в нагоді у разі пересадки м'язів, як матеріал.
Гіркий шоколад
Солодке шкідливо, але це стосується не всіх солодощів. Гіркий шоколад дуже корисний, зокрема для серця та інших м'язів. Секрет у речовині, що міститься у шоколаді – епікатехін. Ця речовина стимулює зростання числа мітохондрій у клітинах м'язів. З цього приводу в Америці провели дослідження, для чого людям щодня давали 100 г цього смачного продукту 15 днів поспіль. Щодня вчені заміряли цим людям тиск та бачили значно покращення наприкінці досвіду. Учасники досвіду відчували себе набагато краще, ніж колись, тиск і кровообіг повернулися “на круги своя”. Значить, гіркий шоколад потрібно вживати, щоб звести нанівець ризик захворювання серця.
М'язи висихають?
Усьому приходить кінець, м'язам теж. Можна сказати, що людина сповнена сил і здорова, коли всі її м'язи в нормальному стані, а це лише до 40 років. Перейшовши 40-річний рубіж, починається руйнування чи спалювання м'язів – на рік 2-3% загальної м'язової маси, після 60 – 5%. Це дуже серйозно, і не надавати цьому значення не можна. Якщо тренування такі корисні в молодості, то чому вони не будуть корисні в старості, коли всіма силами намагаєшся утримати своє здоров'я?
